Tejiendo Bienestar

Movimientos suaves +50 plus 🚶‍♀️ Movilidad articular después de los 50: el secreto para moverte sin dolor 🌿 Introducción El dolor no siempre es señal de daño… muchas veces es señal de falta de movimiento. Después de los 50, es común sentir rigidez en rodillas, caderas, hombros o espalda. Y la reacción automática suele ser moverse menos. Pero ahí está el problema. Menos movimiento = más rigidez. El cuerpo está diseñado para moverse. Cuando no lo hace, se “oxida”. Literalmente pierde capacidad. La movilidad articular no es lo mismo que flexibilidad extrema. No necesitas hacer posturas complejas. Necesitas recuperar el rango natural de movimiento. Y eso se logra con ejercicios suaves, controlados y constantes. Cuando trabajas tu movilidad: Disminuyes el dolor Mejoras tu postura Previenes lesiones Aumentas tu independencia La movilidad es libertad. 🔄 Ejercicios básicos de movilidad 1. Círculos de hombros Lubrican la articulación. 2. Rotaciones de cuello Liberan tensión...